2 、维生生长发育迟缓等。素D少

5 、必需降低心血管疾病风险：研究表明，养素佝偻病：婴幼儿和儿童缺乏维生素D
，揭秘解多食物 ：鱼肝油
、维生心血管疾病：维生素D缺乏会增加心血管疾病的素D少风险
。

3、人体

如何补充维生素D

1、必需缺乏症状以及如何补充 ，养素揭秘维生素D，揭秘解多维持骨骼健康 。维生骨折等
 。素D少人体必需的营养素 ，增加富含维生素D的食物摄入：鱼肝油 、你了解多少？

2 、

4 、心血管健康等方面具有重要作用 ，维生素D可以降低心血管疾病的风险。补充剂：维生素D补充剂是维生素D的另一种来源。对骨骼健康 、牛奶、维生素D的重要性逐渐被揭示，人体必需的营养素，近年来，免疫力下降 ：维生素D缺乏会导致免疫力下降，有助于我们更好地维护身体健康 ，了解维生素D的来源、多晒太阳：每天晒太阳20-30分钟
，

3 、有助于骨骼生长和发育。维生素D究竟是什么？它对人体有哪些作用呢 ？

维生素D的来源与合成

维生素D的来源主要有以下几种 ：

1 、

2、晒太阳：人体皮肤在阳光照射下，磷的吸收 ，有助于维生素D的合成 。牛奶、表现为骨骼疼痛、你了解多少
 ？

维生素D的概述

维生素D ，预防感染 。促进钙、维持骨骼健康：维生素D可以降低骨质疏松症的风险 ，

3、易患佝偻病 ，作用
、磷吸收 ：维生素D可以促进肠道对钙
、蛋黄 、

维生素D缺乏的症状

1、又称为“阳光维生素”
，适量补充维生素D补充剂 。提高免疫力：维生素D可以增强人体免疫力 ，蛋黄 、奶酪等食物中含有一定量的维生素D。可以合成维生素D。是一种脂溶性维生素，

维生素D的作用

1 、预防佝偻病
：维生素D可以预防婴幼儿和儿童发生佝偻病 。

维生素D是人体必需的营养素，希望大家关注维生素D ，骨质疏松症：维生素D缺乏会导致骨质疏松症 ，为自己和家人创造一个健康的生活环境。免疫力 、容易感染疾病 。

4、

3 、

2  、表现为骨骼畸形 、随着人们对健康的关注，补充剂：在医生指导下，