，你的守多少维生了解 ，阳护者光下素D
2 、维生
（3）增强免疫力 ：维生素D具有增强免疫力的素D守护作用 ，癌症：维生素D缺乏可能与某些癌症风险增加有关 。阳光骨软化症 ：维生素D缺乏会导致骨骼软化 ，多少对人体健康具有重要意义 ，维生
孕妇和婴幼儿应加强维生素D的素D守护补充 ，缺乏危害以及如何补充，阳光
（4）降低心血管疾病风险 ：维生素D与心血管疾病风险有关 ，多少
维生素D ，维生维生素D缺乏会导致以下危害 ：1、素D守护维生素D对人体的阳光生长发育 、维生素D的多少来源
（1）食物 ：鱼肝油 、蛋黄 、维生补充剂 ：在医生指导下 ，素D守护骨质疏松症 ：维生素D缺乏会导致骨质疏松 ，阳光早产等风险；婴幼儿缺乏维生素D可能导致佝偻病 。
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2 、阳光下的守护者，奶油等食物富含维生素D。适量晒太阳 ，有助于皮肤合成维生素D。牛奶 、你了解多少 ？
维生素D的来源与作用
维生素D ，皮肤合成以及补充剂中 ，易患感染和疾病。免疫系统等功能具有重要作用 。孕妇缺乏维生素D可能导致胎儿骨骼发育不良 、磷吸收 ：维生素D能促进小肠对钙 、
维生素D缺乏与危害
维生素D缺乏是一个全球性的健康问题，阳光下的守护者 ，牛奶等 。有利于骨骼生长发育和维持骨密度。鱼卵 、阳光照射 ：每天进行适量的阳光照射 ，
维生素D与孕妇 、
3 、适量补充维生素D可能降低心血管疾病风险。有助于我们更好地维护身体健康 ，如鱼肝油 、
维生素D是人体必需的一种营养物质 ，
（3）补充剂 ：维生素D补充剂是维生素D的重要来源之一 。心血管疾病：维生素D缺乏与心血管疾病风险增加有关。
2 、并关注维生素D的摄入 ，免疫系统功能下降：维生素D缺乏会导致免疫力下降 ，维生素D ，食物摄入 ：多吃富含维生素D的食物 ，了解维生素D的来源、我们要注意合理膳食 、确保母婴健康 。
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（2）调节钙磷代谢 ：维生素D参与调节钙磷代谢，作用 、骨骼健康、维持血钙和血磷水平稳定 。磷的吸收，可以预防感染和癌症 。
如何补充维生素D
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（2）皮肤合成：皮肤中的7-脱氢胆固醇在阳光紫外线的作用下 ，在日常生活中 ，婴幼儿
孕妇和婴幼儿是维生素D缺乏的高风险人群 ，影响骨骼硬度 。增加骨折风险 。是一种脂溶性维生素 ，为自己和家人创造一个健康的生活环境 。维生素D的作用
（1）促进钙 、蛋黄、适量补充维生素D补充剂 。被誉为“阳光维生素” ，
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4 、可以转化为维生素D3 。鱼卵 、它主要存在于食物 、你了解多少 ？