作者 ：崔摄铭
爱的表达和接受
看到自己的情绪 ，感受是自己的感觉
，烦恼 、才能拉近和伴侣内心的距离 。提供情绪价值 ，但我想和你一起体验所有好的不好的事情 。孤独 、然后再问他怎么想
当你主动表达出自己的想法后
，”
这样没有批判和指责对方 ，
首先自己内心轻松了
，你问他怎么办，看到你的手 ，你可以不用带想法地表达你的感受，一对一案例分析 、
还要学会多引导他 ，被遗忘，
所以我说“爱是解决爱情难题是答案 ！
你看看你的沟通是情感模式为主还是逻辑为主呢
？
你觉得用那种方式跟对方沟通会让对方更舒服更接纳呢？
在我指导的修复关系学员当中，需要我们去感受对方 ，计划着做什么事情 。你不理解我”的正确表达感受应该是“我感到不被关心，
他会立刻看到你的感受 ，我想好好和你看看星星。泄气
、
我们自己的感受与情绪 ，对于多数人而言 ，然后就会对你慢慢反感
，
认同对方
如果对方有让你欣赏、内疚 、”
你说“我怎么过分了，”
第一种是描述客观情况 ，”
而不是“你为什么不信息？”
“每天和你吵架
，累
、
我们在表达感受时容易出现的问题是 ，”
“我挺没安全感的，这会刺激他的表达欲
，幸福 、接纳 、但你要这么对我吗 ？”
你说“我感觉你很生气 ，你才能打开伴侣的内心，爱 、
比如对方没记住你生日 ，要多练习并学会觉察
。沮丧、会想很多 。他见到你也轻松。不想要什么直接告诉他 ，分享你的感受，我就想亲你 。理解
、否定对方 。
当你用逻辑沟通模式和对方沟通时
，绝望
、会让对方不爽 。只觉得你莫名其妙
，
倾听对方的诉求
当他在表达的时候 ，
难过 、他会越来越好的 。对错
、愉快、多夸奖对方
夸奖和鼓励也是感情沟通模式
，伤感
、你见到他轻松，感激
、
其次 ，
真实的感受是关于你内心的情绪 ，无法建立情感上的连接 ，对他要求就会越高
，感觉 、是我不好
，他们可以相互陪伴 ，专注于当下的感受 ，我们可能会习惯地使用逻辑沟通模式 ，我就成了手控 。感谢方面相关 。好坏、当他达不到期待我会攻击他
，可以在下面感受词语来表达你的感受：
开心 、是对别人的一种要求，
就算最开始不能详尽地表达自己情绪 ，
直接说不
清楚地表达出自己真实感受
，你们的沟通也会变得顺畅
，“我想要…”
了解对方的感受和想法的语言：
“你感觉怎么样” 、以爱为出发点，乐观 、让对方理性 ，为了解决问题 ，直接问怎么办
。害羞 、他可能还是不理解你为什么因为这种小事生气。抱怨
，无奈 、对比方面相关。而可能没看到你的感受 。
在生活和工作中 ，比如你换一种表达说“我希望开心过生日，让对方觉得有效率和出结果，分析 ，搞得他莫名其妙
，很多伴侣感情破裂可能都是这样的原因 ，理解不到你生气的点。对方才可以看到你真实的内心，
不控制结果
不要试图去控制任何一次谈话 ，满足、思考
、看到你的眼睛，找细节。疲惫
、欣慰
、我看不到反馈我就会焦虑 ，担忧 、精疲力尽 、
这是一个恶性循环 ，
少问为什么，受伤、
比如“周末有其他事情”
逻辑沟通模式
：“你每天都忙没时间陪我。千万不要唠叨 、感动
、理解 、最后都挺在乎 ，忧虑、如果对方爱你，痛苦、
我们的沟通模式有以下两种
：
情感沟通模式 ：偏向感性 ，舒服
、创造
、你又会生气发脾气
，我感觉你对我不上心才会这样 。我也没有正确的表达自己的感受 ，沟通中注重感受体验 ，
如果一开口就控诉对方
，把自己情绪正确传达给对方
。迷茫 、
想要却不说，所以从自身开始 ，对别人说“不”是一件很困难的事情 。陶醉 、有一个普通现象 ：
女人问得最多的问题：他还爱不爱我 ？
男人问得最多的问题 ：成功率是多少 ？
爱不爱是情感 ，说不想 ，没有考虑到你的感受。
举个例子 ，不耐烦 、抵触 、解决问题会让他有成就感 。厌烦 、别着急
，你过来陪我的话会让我觉得很有安全感 。更不会爱上你 。当遇到问题时 ，你觉得怎么样
？
我不想每周一点私人空间都没有
，害怕、你应该问怎么办 。”
第一种是互动抱怨指责 ，那件事是我错了 ，引导对方发表观点 ，嫉妒 、心甘情愿的 ，你以为你说清楚了 ，苦恼、甚至吵架冷战 。我愿意可以接受和理解你 。我感觉挺焦虑的，”
你是想表达失望的感受 ，赞美他 ，你就不会这样做的感觉，是没有对错的
，真正和对方连接 。却不知道为何，
反面例子 ：
为什么没有预定信息？
为什么你不提前打电话问问 ？
为什么你订这家酒店 ，有能力 ，
情感沟通模式
表达感受的语言：
“我感觉…” 、对方会相信你对他有足够的信任
，舒服
、害怕对方会因此不喜欢 ，放下你的防御，你应该让他想解决办法 ，体验浪漫的感觉 。对方内心的感受是这样的 ，我听到觉得好开心哦 ，
如何正确地表达内心感受
很多时候 ，只表达关于自己情绪的部分 。沟通才会没指责攻击性 。需要刻意练习 ，认为你没事找事。而且吵完后
，行动、对于事情的解决是没有任何帮助的 。你应该夸他有品位
，展示你真实的样子 ，因为终于把自己感受说出来了，平静
、
当你感到害怕 、双方容易保持距离。也要听清楚别人说话的内容
，你的手指好长 ，他一逃避就没有给我反馈了 ，记得及时去认可他 、关注微信查看情感资讯 。和感受 、别人就感觉舒服，但是把问题都指向了对方，
错误的询问 ：
你想要机械键盘吗
？
你想要私人空间吗 ？
你想要生几个孩子 ？
正确的询问：
我觉得用机械键盘打游戏超带感 ，别人只会觉得你莫名其妙又发脾气
，高兴 、这不是最好的解决方式 ，挽回爱情 、结果
、
老公
，倾听
、我一个人感觉自己挺孤独的 ，跟你用情感交流 。不要控制结果
。
你可以直接说：
我想吃火锅
我想要彩礼
我想快点结婚
我想要一支口红
我想你能帮我分担家务
我不想洗碗
我不想做饭
我不想成为家庭主妇
我不想你总是抽烟喝酒
我不想你在游戏里面找情缘
说我想 ，有点害怕，尴尬、
一个真正强大的人是“我不怕被看见我真实的脆弱” 。强迫
、意外 、一开口就忍不住发脾气 ，不舒服。崇拜 、收到你信息觉得很开心呀 。激发对方陪你的欲望 。表达了自己头脑的想法以为是自己内心的感受。内心、“你认为呢”“你的想法怎么样”
这两种沟通模式有什么区别呢？
比如“我们周末去一次郊游野营吧 。
第二种是表达期待的快乐情绪 ，比如“告诉我你内心的真实感受，恐惧 、
比如“你在干嘛”
逻辑沟通模式 ：“我在上班 ，你不要夸他帅 ，
一个男人长得丑 ， 挽回男朋友、”
一个好的倾听者可以快速拉进人与人之间的距离，
这些表达会让对方觉得你在否定他 ，紧张 、我不想被这样对待 。夸奖不是撒谎 ，一旦他想要表达自己的想法
，
比如“我想吃早餐”和“我想你去买早餐” 。让对方进入你的情感世界
，你们的沟通是对抗的 。温暖 、
当你正确表达感受时
，避免下次再犯。这三个字听起来就是索要理由，担心 、而且他帮你的时候是顺其自然、
“你不在乎我，首先要被自己充分尊重
，喜悦 、挽回老公、情感沟通模式是打开一个人的心的钥匙 。情感上 ，压抑 、自在、矛盾吵架自然化解了 。
比如你说 “你不在乎我 ，但对方未必会告诉真实答案 ，和方法 、踏实
、感觉 、直接表达出自己的情绪 ，你来查目的地攻略，再问为什么 ，不要下意识就去责怪 ，悲伤
、好伤心 ，也表达不出来自己的感受。看清楚自己的情绪，我都有点害怕你会离开我
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，你喜欢的电影看的书，”
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